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你可能不知道的五个肥胖原因:不仅仅是饮食过多和运动过少

发布时间:2020-09-04 18:06   来源:39健康网    作者:39健康网

除了饮食过多和运动过少等常见的肥胖原因,生活中还有一些潜在的因素会影响你的身体代谢状况,从而引起热量代谢过低,导致脂肪堆积而肥胖。

1、夫妻关系不合

有科学家通过10年的调查,发现生活中夫妻之间如果经常吵架、彼此之间关系紧张,那么患肥胖病和出现胆固醇过高等健康问题的几率是其他人的两倍。

专家还说,快乐和谐的夫妻关系,人体中的胆固醇含量处于正常,血液成分更健康,其免疫力也明显得到提高。因此,为了健康,请学会保持一个平和的心理状态。

2、使用空调

空调带来的舒适环境使人失去了季节性生理减肥的机会。人的体温是恒定的,因为人体具备自动调节体温的功能,每当天气过冷或过热时,这种生理功能就会启动,通过收缩毛孔、排汗等方式将体温保持在正常水平,而这个过程需要消耗体内不少脂肪来获取必要的能量。空调为人类提供了一个恒温环境,使人体原有的自动调温功能处于休眠状态,导致本可以通过经常调节体温消耗掉的脂肪逐渐堆积起来。

3、睡眠不足

睡眠不足组体内胰岛素不能正常地使葡萄糖进行代谢,因而可能发展成为肥胖,而睡眠正常组胰岛素的敏感性正常。目前还不知道睡眠不足者在改善其睡眠后,是否可以改善体内胰岛素的敏感性。因此,那些每天睡眠时间超过8小时和不足4小时的人,都会使其体重增加,适量的睡眠才有助于健康。

4、加工食品

“甜味添加剂”会让一般人每天平均多吃了82公克的碳水化合物,相当于每天多加了 6-10%的热量。长此以往,难怪肥胖会变成现代人的最大恶梦。

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